Selbstmitgefühl ist nicht Selbstmitleid.
Im Zustand des Selbstmitleids fühlen wir uns alleingelassen, die Welt erscheint uns böse, und wir fühlen uns als Opfer.

Im Zustand des Selbstmitgefühls hingegen bleiben wir uns selbst zugewandt und kümmern uns liebevoll um uns selbst, wenn es uns schlecht geht, so wie wir uns auf natürliche Weise um nahestehende Menschen oder leidende Haustiere kümmern, wenn sie unsere Hilfe brauchen.

Wir sind nicht perfekt. Wir machen Fehler, wie scheitern, das Leben konfrontiert uns mit Krankheit und Verlusten.

Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens. Selbstmitgefühl hüllt uns in einen weichen Mantel des Wohlwollens uns selbst gegenüber ein, in dem wir gesunden können.